بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجه ها، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 135%
- کولین ۷۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۷٫۴ mg 68%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۳ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 165 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 330 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 82 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 495 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 660 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 146 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 165 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 330 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 82 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 495 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 660 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 219 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171195 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
