بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زبان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل شده، سرخ شده در تابه بدون چربی افزوده
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۸۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۴۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۲۴ g | ۰ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱۲ g | ۰ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 142 | ۳۵ g | ۰ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 189 | ۴۷ g | ۰ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 236 | ۵۹ g | ۰ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زبان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان دارای 94 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زبان دارای 47 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زبان دارای 142 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زبان دارای 189 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زبان دارای 236 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26248 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
