بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زبان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۴ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- سلنیوم ۴۲٫۳ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۱۶ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۳۲ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 181 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زبان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان دارای 72 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زبان دارای 36 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زبان دارای 108 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زبان دارای 144 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زبان دارای 181 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
