بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چاک آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، چربی تا 0 اینچ گرفته شده، select، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 27%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
- کولین ۹۴ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱۰٫۶ mg 96%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۸ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 169 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 338 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 507 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 677 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چاک آی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی دارای 199 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک چاک آی دارای 169 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک چاک آی دارای 338 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک چاک آی دارای 85 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک چاک آی دارای 507 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک چاک آی دارای 677 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چاک آی دارای 100 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چاک آی دارای 299 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171197 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
