بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چاک آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، چربی تا 0 اینچ گرفته شده، select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
- کولین ۷۶٫۱ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۸ mg 8%
- روی ۸٫۵ mg 78%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۸ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 162 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 323 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 485 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 646 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چاک آی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی دارای 143 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک چاک آی دارای 162 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک چاک آی دارای 323 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک چاک آی دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک چاک آی دارای 485 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک چاک آی دارای 646 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چاک آی دارای 72 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چاک آی دارای 215 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
