بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چاک آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم قابل جداسازی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، چویز، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
- کولین ۸۶٫۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۳۹۱ mg 8%
- روی ۱۰٫۵ mg 95%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۱ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 183 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 366 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 91 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 548 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 731 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چاک آی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی دارای 215 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک چاک آی دارای 183 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک چاک آی دارای 366 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک چاک آی دارای 91 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک چاک آی دارای 548 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک چاک آی دارای 731 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چاک آی دارای 108 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چاک آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چاک آی دارای 323 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171196 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
