بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چاک آی رول گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۹ mg 4%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۱۰۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ چاک آی رول گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چاک آی رول گوشت گاو دارای 208 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) چاک آی رول گوشت گاو دارای 177 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) چاک آی رول گوشت گاو دارای 354 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) چاک آی رول گوشت گاو دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) چاک آی رول گوشت گاو دارای 530 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) چاک آی رول گوشت گاو دارای 707 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چاک آی رول گوشت گاو دارای 104 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g چاک آی رول گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چاک آی رول گوشت گاو دارای 312 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
