بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون چینوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۴٫۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۱۲۲ mg 29%
- فسفر ۳۷۱ mg 30%
- پتاسیم ۵۰۵ mg 11%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 393 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 589 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 785 | ۸۷ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون چینوک
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون چینوک دارای 231 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون چینوک دارای 196 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون چینوک دارای 393 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون چینوک دارای 98 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون چینوک دارای 589 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون چینوک دارای 785 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون چینوک دارای 116 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون چینوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون چینوک دارای 347 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171999 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
