بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریشه کاسنی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۸٫۷ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۱٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۶۰ g | 43 | ۰٫۸ g | ۹٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۲۰ g | 86 | ۱٫۷ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۳۰ g | 22 | ۰٫۴ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۸۰ g | 130 | ۲٫۵ g | ۲۹ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۲۴۰ g | 173 | ۳٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۰٫۷ g | ۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۲٫۱ g | ۲۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۲٫۸ g | ۳۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۳٫۵ g | ۴۰ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریشه کاسنی
در 100 g (۱۰۰ g) ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریشه کاسنی دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۶۰ g) ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۰ g) ریشه کاسنی دارای 43 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۰ g) ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۰ g) ریشه کاسنی دارای 86 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۳۰ g) ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۰ g) ریشه کاسنی دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۸۰ g) ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۸۰ g) ریشه کاسنی دارای 130 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۴۰ g) ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۴۰ g) ریشه کاسنی دارای 173 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریشه کاسنی دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریشه کاسنی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریشه کاسنی دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169993 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
