بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه یا مرغ گوشتی، گوشت و پوست، پخته، سرخ‌شده، با آرد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 30%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۳ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 321 | ۲۶ g | ۲٫۳ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۱۹ g | 61 | ۵ g | ۰٫۴ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۸ g | 122 | ۹٫۹ g | ۰٫۹ g | ۸٫۴ g |
| ½ وعده | ۹٫۵ g | 30 | ۲٫۵ g | ۰٫۲ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۷ g | 183 | ۱۵ g | ۱٫۳ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۷۶ g | 244 | ۲۰ g | ۱٫۷ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 161 | ۱۳ g | ۱٫۱ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 482 | ۳۹ g | ۳٫۴ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 642 | ۵۲ g | ۴٫۶ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 803 | ۶۵ g | ۵٫۷ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بال مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال مرغ دارای 321 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹ g) بال مرغ دارای 61 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸ g) بال مرغ دارای 122 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹٫۵ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹٫۵ g) بال مرغ دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷ g) بال مرغ دارای 183 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶ g) بال مرغ دارای 244 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال مرغ دارای 161 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال مرغ دارای 482 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173629 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
