بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه یا مرغ گوشتی، گوشت و پوست، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
- کلسترول ۱۴۱ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۹ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۵ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 216 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 432 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 648 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 864 | ۸۱ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۶۰ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بال مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال مرغ دارای 254 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بال مرغ دارای 216 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بال مرغ دارای 432 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بال مرغ دارای 108 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بال مرغ دارای 648 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بال مرغ دارای 864 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال مرغ دارای 127 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال مرغ دارای 381 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173630 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
