بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه یا مرغ گوشتی، گوشت و پوست، پخته، سرخ‌شده، با خمیر پوشانده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- سدیم ۳۲۰ mg 14%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۲۵٫۷ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 324 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 94 | ۵٫۸ g | ۳٫۱ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 188 | ۱۲ g | ۶٫۲ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 47 | ۲٫۹ g | ۱٫۵ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 282 | ۱۷ g | ۹٫۳ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 376 | ۲۳ g | ۱۲ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۹٫۹ g | ۵٫۳ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 486 | ۳۰ g | ۱۶ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 648 | ۴۰ g | ۲۱ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 810 | ۵۰ g | ۲۷ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بال مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال مرغ دارای 324 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) بال مرغ دارای 94 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) بال مرغ دارای 188 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) بال مرغ دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) بال مرغ دارای 282 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) بال مرغ دارای 376 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال مرغ دارای 162 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال مرغ دارای 486 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173628 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
