بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت، آب‌پز
188
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۹٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۷٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۸ mg 0%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۶٫۲ mg 6%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۵ g | ۰٫۷ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۳۷ g | ۱٫۱ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۵۰ g | ۱٫۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۶۲ g | ۱٫۸ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ دارای 188 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 282 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران مرغ دارای 376 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 470 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
