بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، سرخ شده
208
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۶ mg 4%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۸ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۸ g | ۰٫۷ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۴ g | ۰٫۳ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۳ g | ۱ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۵۷ g | ۱٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۱ g | ۱٫۶ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ دارای 208 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 104 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 312 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران مرغ دارای 416 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 520 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 613 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
