بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، خام، وزن شده با هسته
58
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 58 | ۱٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۰٫۶ g | ۶٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 87 | ۱٫۷ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 116 | ۲٫۲ g | ۲۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 145 | ۲٫۸ g | ۳۴ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس دارای 87 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس دارای 116 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس دارای 145 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-383 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
