بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه زیره سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
334
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳۸ g 136%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵۰ mg 73%
- آهن ۳۲٫۳ mg 179%
- منیزیم ۲۶۰ mg 62%
- فسفر ۵۱۰ mg 41%
- پتاسیم ۱۳۵۰ mg 29%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۱٫۱ mg 118%
- منگنز ۲٫۵ mg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 334 | ۲۰ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۹٫۹ g | ۶ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 501 | ۳۰ g | ۱۸ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 668 | ۴۰ g | ۲۴ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 835 | ۵۰ g | ۳۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه زیره سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) دانه زیره سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه زیره سیاه دارای 334 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g دانه زیره سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه زیره سیاه دارای 167 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه زیره سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه زیره سیاه دارای 501 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه زیره سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه زیره سیاه دارای 668 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه زیره سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه زیره سیاه دارای 835 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-808 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
