بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شربت سبک، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۱۹٫۹ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۵۴ mg 1%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۱ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 215 | ۲٫۵ g | ۴۹ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 429 | ۵٫۱ g | ۹۸ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 107 | ۱٫۳ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 644 | ۷٫۶ g | ۱۴۷ g | ۲٫۹ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 859 | ۱۰ g | ۱۹۶ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۱٫۶ g | ۳۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۲٫۱ g | ۴۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۲٫۶ g | ۵۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری کنسروی دارای 88 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) بلوبری کنسروی دارای 215 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) بلوبری کنسروی دارای 429 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) بلوبری کنسروی دارای 107 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) بلوبری کنسروی دارای 644 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) بلوبری کنسروی دارای 859 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۹۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری کنسروی دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری کنسروی دارای 132 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168179 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
