بلغور گندم

100 g (۱۰۰ g) بلغور گندم دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g بلغور گندم دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g بلغور گندم دارای 120 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g بلغور گندم دارای 160 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۵۰ g بلغور گندم دارای 200 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.