گندم بلغور

100 g (۱۰۰ g) گندم بلغور دارای 336 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۵۰ g گندم بلغور دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g گندم بلغور دارای 504 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۰۰ g گندم بلغور دارای 672 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

۲۵۰ g گندم بلغور دارای 840 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.