بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج قهوهای دانه بلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته (شامل غذاهای برنامه توزیع مواد غذایی USDA)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۹۷ mg 42%
- سلنیوم ۵٫۸ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲٫۷ g | ۲۴ g | ۱ g |
| 1 وعده | ۲۰۲ g | 248 | ۵٫۵ g | ۴۸ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۴۰۴ g | 497 | ۱۱ g | ۹۷ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۰۱ g | 124 | ۲٫۸ g | ۲۴ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۶۰۶ g | 745 | ۱۷ g | ۱۴۵ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۸۰۸ g | 994 | ۲۲ g | ۱۹۴ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۴٫۱ g | ۳۶ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۵٫۵ g | ۴۸ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۶٫۹ g | ۶۰ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج قهوهای دانه بلند
در 100 g (۱۰۰ g) برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج قهوهای دانه بلند دارای 123 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۲ g) برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۲ g) برنج قهوهای دانه بلند دارای 248 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۴ g) برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۴ g) برنج قهوهای دانه بلند دارای 497 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۱ g) برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۱ g) برنج قهوهای دانه بلند دارای 124 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۶ g) برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۶ g) برنج قهوهای دانه بلند دارای 745 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۸ g) برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۸ g) برنج قهوهای دانه بلند دارای 994 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۹۴ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج قهوهای دانه بلند دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج قهوهای دانه بلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج قهوهای دانه بلند دارای 185 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169704 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
