بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفشکم سوخاری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
243
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۷۵ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۳۵ µg 117%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۲۶ mg 10%
- پتاسیم ۱۷۸ mg 4%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۱۴ g | ۲۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۷٫۲ g | ۱۱ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۲۲ g | ۳۲ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۲۹ g | ۴۳ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۳۶ g | ۵۴ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفشکم سوخاری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشکم سوخاری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشکم سوخاری دارای 243 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفشکم سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفشکم سوخاری دارای 122 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفشکم سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفشکم سوخاری دارای 365 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفشکم سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفشکم سوخاری دارای 486 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفشکم سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفشکم سوخاری دارای 608 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
