بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده خوک بدون استخوان برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب، برشته
214
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۳ mg 8%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۳٫۲ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 214 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 321 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 428 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 535 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده خوک بدون استخوان برشته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده خوک بدون استخوان برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده خوک بدون استخوان برشته دارای 214 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته دارای 321 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته دارای 428 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک دنده خوک بدون استخوان برشته دارای 535 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1904 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
