بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کمک چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
باک چوی، آکپز، آبکشیده شده
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۲ µg 24%
- ویتامین C ۲۶ mg 29%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۳۴ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۱٫۶ g | ۰٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۸ g | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۲٫۳ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۳٫۱ g | ۱٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۳٫۹ g | ۲ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کمک چینی
در 100 g (۱۰۰ g) کمک چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کمک چینی دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کمک چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کمک چینی دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کمک چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کمک چینی دارای 17 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کمک چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کمک چینی دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کمک چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کمک چینی دارای 28 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
