بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوآل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- فسفر ۴۹۰ mg 39%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۷٫۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۳۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوآل
در 100 g (۱۰۰ g) بوآل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوآل دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g بوآل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوآل دارای 43 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوآل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوآل دارای 129 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوآل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوآل دارای 172 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوآل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوآل دارای 215 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
