بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پومفرت سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
99
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۲۸ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۳۸ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۴۷ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پومفرت سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) پومفرت سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پومفرت سیاه دارای 99 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پومفرت سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پومفرت سیاه دارای 50 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پومفرت سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پومفرت سیاه دارای 149 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پومفرت سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پومفرت سیاه دارای 198 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پومفرت سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پومفرت سیاه دارای 248 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
