بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهتوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده بدون شکر
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۰٫۸ g | ۴٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۴ g | ۲٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۱٫۲ g | ۶٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۱٫۶ g | ۸٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۲ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهتوت
در 100 g (۱۰۰ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهتوت دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهتوت دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهتوت دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهتوت دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهتوت دارای 53 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-050 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
