بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهتوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت غلیظ، جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- ویتامین K ۱۳٫۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۹۹ mg 2%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱٫۳ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۶ g | 236 | ۳٫۴ g | ۵۰ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۱۲ g | 471 | ۶٫۷ g | ۱۰۱ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۸ g | 118 | ۱٫۷ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۶۸ g | 707 | ۱۰ g | ۱۵۱ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۴ g | 942 | ۱۳ g | ۲۰۲ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۰٫۷ g | ۹٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۲٫۶ g | ۳۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۳٫۳ g | ۴۹ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهتوت
در 100 g (۱۰۰ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهتوت دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۶ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۶ g) شاهتوت دارای 236 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۲ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۲ g) شاهتوت دارای 471 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۸ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۸ g) شاهتوت دارای 118 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۸ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۸ g) شاهتوت دارای 707 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۴ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۴ g) شاهتوت دارای 942 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهتوت دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهتوت دارای 138 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171709 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
