بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم چرب
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۷ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو دارای 135 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گاو دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گاو دارای 203 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله گاو دارای 270 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله گاو دارای 338 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
