بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل شده/سرخ شده در تابه
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۹ µg 23%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو دارای 182 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گاو دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گاو دارای 273 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله گاو دارای 364 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله گاو دارای 455 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
