بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل شده مدیوم، کم چرب و پرچرب
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۱۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو دارای 213 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو دارای 107 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو دارای 320 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گاو دارای 426 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گاو دارای 533 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-071 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
