بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کباب‌پز متوسط، کم چرب
176
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله دارای 176 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 264 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله گوساله دارای 352 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 440 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
