بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته داخلی برشته گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (بالایی)، بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش ۰ میلی‌متری (۰)، پخته، برشته
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴٫۷ mg 3%
- کلسترول ۶۹٫۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۷۹٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۷٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۷٫۲ mg 65%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۳۲ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۸ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۶۴ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۸۰ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ راسته داخلی برشته گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 172 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 258 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 344 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 430 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
