بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته داخلی برشته گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (بالایی)، بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش ۰ میلی‌متری (۰)، خام
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۶۴٫۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵٫۷ mg 6%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵۶ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته داخلی برشته گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 126 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 189 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 252 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته داخلی برشته گوشت گاو دارای 315 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
