بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برای خورش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چاک، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، select، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۸٫۵ mg 77%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۲ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 158 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 316 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 474 | ۸۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 632 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برای خورش
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برای خورش دارای 186 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برای خورش دارای 158 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برای خورش دارای 316 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برای خورش دارای 79 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برای خورش دارای 474 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برای خورش دارای 632 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برای خورش دارای 93 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برای خورش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برای خورش دارای 279 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171204 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
