بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو خورشتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چاک، گوشت لخم و چربی، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 33%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
- کولین ۷۱٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۲ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۲ g | ۰٫۲ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 145 | ۲۵ g | ۰٫۲ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 289 | ۴۹ g | ۰٫۴ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 434 | ۷۴ g | ۰٫۵ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 579 | ۹۸ g | ۰٫۷ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۳ g | ۰٫۲ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۴ g | ۰٫۳ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۴ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو خورشتی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 128 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو خورشتی دارای 145 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو خورشتی دارای 289 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو خورشتی دارای 434 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو خورشتی دارای 579 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو خورشتی دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو خورشتی دارای 192 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171206 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
