بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو خورشتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چاک، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، choice، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۸٫۳ mg 75%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۳ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 165 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 330 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 495 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 660 | ۱۱۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو خورشتی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 194 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 165 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 330 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 82 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 495 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 660 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو خورشتی دارای 97 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو خورشتی دارای 291 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
