بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو خورشتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چاک، گوشت لخم و چربی، تمام درجات، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۳ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۸٫۳ mg 76%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 325 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 487 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 649 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو خورشتی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 191 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 162 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 325 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو خورشتی دارای 487 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو خورشتی دارای 649 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو خورشتی دارای 96 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو خورشتی دارای 287 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171203 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
