بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان موز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
331
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۵۴ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۵۴ g 20%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۱۷۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۴٫۱ µg 14%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 331 | ۴٫۴ g | ۵۴ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۲٫۲ g | ۲۷ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 497 | ۶٫۶ g | ۸۱ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 662 | ۸٫۸ g | ۱۰۸ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 828 | ۱۱ g | ۱۳۵ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان موز
در 100 g (۱۰۰ g) نان موز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان موز دارای 331 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان موز دارای 166 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان موز دارای 497 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان موز دارای 662 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان موز دارای 828 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
