بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان موز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، تهیه شده با مارگارین
326
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۵۴ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۵۴ g 19%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- سدیم ۳۰۲ mg 13%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶ µg 12%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱۲٫۱ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 326 | ۴٫۳ g | ۵۴ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۲٫۲ g | ۲۷ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 489 | ۶٫۵ g | ۸۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 652 | ۸٫۶ g | ۱۰۷ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 815 | ۱۱ g | ۱۳۴ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان موز
در 100 g (۱۰۰ g) نان موز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان موز دارای 326 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان موز دارای 163 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان موز دارای 489 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان موز دارای 652 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان موز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان موز دارای 815 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3688 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
