بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه های بامبو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آبکش شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۲۴۰ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۵۳۳ mg 11%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۱٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 13 | ۱٫۸ g | ۰٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 26 | ۳٫۷ g | ۱٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 7 | ۰٫۹ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 40 | ۵٫۵ g | ۱٫۹ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 53 | ۷٫۳ g | ۲٫۵ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۲٫۳ g | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۳٫۱ g | ۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۳٫۸ g | ۱٫۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه های بامبو
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه های بامبو دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) جوانه های بامبو دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) جوانه های بامبو دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) جوانه های بامبو دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) جوانه های بامبو دارای 40 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) جوانه های بامبو دارای 53 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه های بامبو دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه های بامبو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه های بامبو دارای 17 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168497 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
