بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه بامبو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده، با نمک
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۲۴۰ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۵۳۳ mg 11%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۱٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۲٫۳ g | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۳٫۱ g | ۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۳٫۸ g | ۱٫۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه بامبو
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه بامبو دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه بامبو دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه بامبو دارای 17 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه بامبو دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه بامبو دارای 28 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6364 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
