بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه بامبو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده
12
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۰٫۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۵۳۳ mg 11%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۱٫۵ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۸ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 18 | ۲٫۳ g | ۱٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 24 | ۳٫۱ g | ۱٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 30 | ۳٫۸ g | ۲٫۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه بامبو
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه بامبو دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه بامبو دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه بامبو دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه بامبو دارای 24 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه بامبو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه بامبو دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
