بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آنقوزه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
332
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۷۲ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۲ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹۰ mg 53%
- آهن ۲۲٫۲ mg 123%
- فسفر ۵۰ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 332 | ۴ g | ۷۲ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۲ g | ۳۶ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 498 | ۶ g | ۱۰۸ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 664 | ۸ g | ۱۴۴ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 830 | ۱۰ g | ۱۸۰ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آنقوزه
در 100 g (۱۰۰ g) آنقوزه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آنقوزه دارای 332 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آنقوزه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آنقوزه دارای 166 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آنقوزه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آنقوزه دارای 498 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g آنقوزه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آنقوزه دارای 664 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آنقوزه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آنقوزه دارای 830 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۸۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
