بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله آنچوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مارینه شده به سبک شرقی (روغن، فلفل چیلی...)، نیمه کنسرو شده، آبکش شده
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- سدیم ۲۲۳۰ mg 97%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۲٫۴ µg 12%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۱۵٫۳ µg 638%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۱۰۲ mg 24%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۱۵۹ mg 3%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۴۶ µg 84%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۰ g | ۰٫۵ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۹٫۸ g | ۰٫۲ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۲۹ g | ۰٫۷ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۳۹ g | ۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۴۹ g | ۱٫۲ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله آنچوی
در 100 g (۱۰۰ g) فیله آنچوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله آنچوی دارای 165 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g فیله آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله آنچوی دارای 83 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله آنچوی دارای 248 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله آنچوی دارای 330 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله آنچوی دارای 413 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26692 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
