بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آنچوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در روغن، آبکش شده
191
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸۷۰ mg 255%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷ µg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱۱ µg 458%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۰ mg 23%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۳ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آنچوی
در 100 g (۱۰۰ g) آنچوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آنچوی دارای 191 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آنچوی دارای 96 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آنچوی دارای 287 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آنچوی دارای 382 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g آنچوی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آنچوی دارای 478 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-448 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
