जानें आपकी थाली में क्या है
दही स्नैक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
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पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 380 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 57 g —
- सोडियम 286 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 107 µg 12%
- विटामिन C 57.1 mg 63%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 6.4 mg 43%
- विटामिन K 12.2 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.82 mg 63%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
- कोलीन 78 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 457 mg 35%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 382 mg 31%
- पोटैशियम 714 mg 15%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 11.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 70 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 7 g | 27 | 1 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 14 g | 53 | 2 g | 9.7 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 3.5 g | 13 | 0.5 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 21 g | 80 | 3 g | 15 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 28 g | 106 | 4 g | 20 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7.1 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 21 g | 104 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 139 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 174 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दही स्नैक के बारे में सवाल
दही स्नैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 100 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
दही स्नैक की 1 मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 1 मात्रा (7 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
दही स्नैक की 2 मात्राएँ (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 2 मात्राएँ (14 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
दही स्नैक की ½ मात्रा (3.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की ½ मात्रा (3.5 g) में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
दही स्नैक की 3 मात्राएँ (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 3 मात्राएँ (21 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
दही स्नैक की 4 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 4 मात्राएँ (28 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
दही स्नैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
दही स्नैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही स्नैक की 150 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173520 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
