जानें आपकी थाली में क्या है
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेकन, सलाद पत्ती और टमाटर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 477 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 2.7 mg 18%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 1.1 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 95 mg 7%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.2 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 12 g | 36 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 16 g | 48 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 60 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच के बारे में सवाल
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 200 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद ब्रेड का सैंडविच की 250 g में 575 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-955 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
