जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ और अचार सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद ब्रेड, चेडर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 282 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 591 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 157 µg 17%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 321 mg 25%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 107 mg 2%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 28 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 14 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 42 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 55 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 69 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ और अचार सैंडविच के बारे में सवाल
चीज़ और अचार सैंडविच के लिए कौन-सा अचार इस्तेमाल होता है?
इस नाम से आम तौर पर ब्रिटिश स्टाइल का सैंडविच समझा जाता है, जिसमें मीठा-खट्टा, बारीक कटा हुआ ब्रैनस्टन पिकल और चेडर चीज़ होता है। ऐसा अचार न मिले तो चटनी या खीरे का अचार डालने से स्वाद अलग होगा।
चीज़ और अचार सैंडविच को गरम कैसे करें?
ब्रेड के बाहरी हिस्से पर मक्खन लगाएँ और सैंडविच को मध्यम आँच पर तवे या सैंडविच प्रेस में हर तरफ़ कुछ मिनट सेंकें, जब तक ब्रेड सुनहरी और चीज़ पिघली हुई न हो जाए। धीमी-मध्यम आँच रखें, ताकि चीज़ पिघलने से पहले ब्रेड न जले।
चीज़ और अचार सैंडविच में कौन-सी चीज़ अच्छी लगती है?
चेडर इसका जाना-पहचाना चुनाव है: उसका तीखा, नमकीन स्वाद मीठे-खट्टे अचार के साथ खूब जमता है। चीज़ को पतला काटें या कद्दूकस करें, ताकि वह ब्रेड पर बराबर पिघले।
चीज़ और अचार सैंडविच के साथ क्या परोसें?
इसे कुरकुरे आलू के चिप्स, सलाद या गरम टमाटर सूप के साथ परोसें। चेडर और मीठे-खट्टे अचार का यही मेल ब्रिटिश लंच और पब के सैंडविच में खूब जाना जाता है।
चीज़ और अचार सैंडविच को कैसे रखें?
इसे बनाकर तुरंत खाना सबसे अच्छा है, क्योंकि अचार का रस ब्रेड को जल्दी नरम कर देता है। पहले से बनाना हो तो अचार का रस अच्छी तरह निथारें, सैंडविच कसकर लपेटें और फ्रिज में रखें; अगले दिन तक खा लें।
क्या चीज़ और अचार सैंडविच को शाकाहारी बनाया जा सकता है?
हाँ—दूध से बनी चीज़ की जगह पिघलने वाली पौधों पर आधारित चीज़ लें और अचार की सामग्री जाँचें, क्योंकि कुछ अचार में शहद हो सकता है। चीज़ को बारीक कद्दूकस करने से सैंडविच में वह अधिक बराबर पिघलेगी।
चीज़ और अचार सैंडविच में कितनी प्रोटीन होती है?
इसकी 100 ग्राम मात्रा में 12 g प्रोटीन होती है।
चीज़ और अचार सैंडविच में नमक ज़्यादा होता है क्या?
इसकी 100 ग्राम मात्रा में 591 mg सोडियम होता है; चीज़ और अचार, दोनों स्वाद में नमकीन होते हैं।
स्रोत: CoFID (UK) 11-963 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
