जानें आपकी थाली में क्या है

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सफेद ब्रेड

237
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स25 g
वसा10 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 237 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 25%
  • कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
  • वसा 10 g 13%
  • संतृप्त वसा 1.3 g 6%
  • फ़ाइबर 1.4 g 5%
  • शर्करा 2.1 g —
  • सोडियम 350 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 43 µg 5%
  • विटामिन D 0.6 µg 3%
  • विटामिन E 3.2 mg 21%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
  • विटामिन B6 0.15 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 1.3 µg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
  • विटामिन B12 1.1 µg 46%

खनिज

  • कैल्शियम 100 mg 8%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 21 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
  • पोटैशियम 151 mg 3%
  • ज़िंक 0.7 mg 6%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
  • सेलेनियम 26 µg 47%
  • आयोडीन 7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g23713 g25 g10 g
50 g50 g1196.3 g13 g5.1 g
150 g150 g35619 g38 g15 g
200 g200 g47425 g51 g20 g
250 g250 g59331 g63 g26 g

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच के बारे में सवाल

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 200 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना और मेयोनेज़ सैंडविच की 250 g में 593 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-967 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर