जानें आपकी थाली में क्या है
हिरन का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
158
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 112 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.6 mg 46%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हिरन का मांस के बारे में सवाल
हिरन का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 200 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 250 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3580 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
